МОСКВА, 1 апр -. Люди, съедающие семь либо наиболее порций фруктов в день, погибают от рака, заболеваний сердца и остальных заморочек со здоровьем практически вдвое пореже по сопоставлению с остальными жителями планетки, которые практически их не употребляют, утверждают врачи в статье, размещенной в Journal of Epidemiology & Community Health.
«Мы отлично знаем, что фрукты и овощи полезны для нашего здоровья, но открытый нами эффект от их употребления поражает воображение. Сущность этого открытия такая - вне зависимости от вашего возраста, чем больше фруктов вы едите, тем меньше шансов у вас умереть. Эффект от овощей еще выше, но и фрукты оказывают приметный вклад в здоровье. Потому, любителей овощей могут грызть морковку, а остальные люди могут налегать на бананы», - заявил Ойинлола Ойебоде из институтского института Лондона (Англия).
Ойебоде и его коллеги пришли к такому выводу, изучая пищевые привычки, длительность жизни и подверженность разным заболеваниям посреди 65 тыщ обитателей Великобритании, которых каждый год опрашивали социальные службы Соединенного Царства с 2001 по 2013 годы.
Когда ученые сравнили длительность жизни у людей с разной диетой, они нашли нечто необыкновенное. Даже ежели «удалить» все побочные причины, такие как возраст, пол, вес либо вредные привычки, то люди, питавшиеся огромным числом фруктов, жили приметно подольше, чем другие англичане.
Ежели человек ел относительно не достаточно фруктов, не больше 1 куска в день, то этот эффект был практически незаметен. Когда их толика в диете росла, то их благотворное действие становилось наиболее приметным - при поедании 3 порций фруктов в день шансы умереть преждевременно понижались на 13%, а при увеличении их числа до 7-8 - практически вдвое.
«Не стоит отчаиваться от того, что достижение очень полезного эффекта просит поедания такового огромного количества фруктов либо овощей. Вне зависимости от размеров порций, добавление фруктов в рацион однозначно улучшает наше здоровье», - заключает Ойебоде.